女性脱发的原因是什么？

人到了30岁，尤其是女性朋友，总是能听到她们说：“我经常掉头发，尤其是每次洗头都会惹很多麻烦！”“脱发是正常的，但脱发总是有的，而且数量很大，所以我们应该引起重视。这将是一个身体问题，会使头发脱落严重。

我们总是爱掉头发的原因是什么？我们做什么呢

总爱掉头发的原因有几个

内分泌失调

很多女性朋友导致内分泌失调。由于各种原因，内分泌失调实际上是导致女性脱发严重的原因之一，因为女性体内的雄激素过多会导致脱发严重。

过度减肥

很多女性朋友因为肥胖而过度减肥，这也是脱发的原因之一。因为头发是由蛋白质、铁等物质组成的。一些女性朋友为了减肥只吃蔬菜和水果等素食，但蛋白质和铁无法充分供应给毛囊，从而导致脱发。

经常染发

许多女性朋友喜欢烫发和染发，染发的频率很高，这是错误的。烫发和染发会对头发造成伤害，因为烫发剂中含有大量化学成分，会使毛囊收缩并导致脱发。

睡眠不足

睡眠是我们身体修复和休息的过程。如果我们没有足够的睡眠时间，就会影响我们身体的各个方面，更不用说脱发了，我们的健康也会受到影响。

以上就是女性脱发的原因。大家要注意。

那么生活中我们可以吃什么来预防脱发呢？

1.坚果。其中，肌醇含量最高，如花生、松子、瓜子和核桃。因为坚果是植物的精华，富含油脂、蛋白质、矿物质等营养物质。对人体的生长发育和预防脱发有很好的作用。

2.家禽。比如鸡鸭鹅，可以提供优质的蛋白质来保证你头发的健康。

3.胡萝卜。胡萝卜是维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，使头皮具有良好的外观。

4.牡蛎。牡蛎中的锌是一种强有力的抗氧化剂。这些食物会让你的头发又黑又密，所以你可以多吃。

经常听人说头发不多，吃黑芝麻。黑芝麻真的有这么神奇吗？也许不是。

首先可以肯定的是，现代研究证明毛囊黑素细胞分泌黑色素减少的主要原因是白头发，白头发是酪氨酸酶减少的病理机制之一。研究表明，从水中提取的黑芝麻促进了酪氨酸酶的表达，合成黑色素的含量也增加了，因此它可以变黑并伴有白发。

但大多数人不知道黑芝麻也有副作用。如果你吃得好，你就会健康。如果你吃得不好，这些副作用就会出现。

芝麻对头发有好处，但吃多了会加速秃顶。吃太多黑芝麻会使内分泌失调，引起头皮油腻，并导致皮毛萎缩和脱落。因此，黑芝麻更适合的食量应该是每天半茶匙，不要超过一个瓷勺。

简而言之，我想要一头亮黑色的头发。我们应该避免食物。有些食物应尽量少吃，而有些有益于头发生长的食物应尽量多吃。在日常生活中，我们也应该更加注意养成良好的习惯。避免脱发，减少脱发带来的烦恼。