妈妈哺乳期脱发严重怎么办？有效解决哺乳期脱发的好方法

妈妈哺乳期脱发严重怎么办？正确理解，今天边肖追根溯源~哺乳期脱发严重的原因是什么？我会教你几个有效解决哺乳期脱发的好方法。来，我们一起学习。

哺乳期掉头发厉害怎么办？教你几招有效解决哺乳期脱发的好方法

1建立正确的认识

哺乳期妈妈脱发是正常的生理现象，不是疾病，所以妈妈们不要太担心。

边肖溯源~哺乳期脱发严重的原因：

（1）由于怀孕期间体内孕酮的增加，如果你注意这个过程，你很少会脱发；

（2）分娩后，身体的**水平逐渐恢复正常，会出现正常的脱发，而怀孕期间积累的每日脱发量会在此时出现，因此哺乳期妈妈脱发严重是正常的。不要太焦虑。

因为想太多会导致精神压力和更多的脱发。因此，要解决哺乳期脱发严重的问题，首先必须正确睡眠，了解哺乳期脱发是正常的生理过程，然后保持良好的情绪并避免精神压力，这样过一段时间自然会好转。

2多补充蛋白质。

蛋白质是头发的重要营养来源。在哺乳期间，母亲身体的一些营养会转化为乳汁，这会使身体的营养稀缺，从而影响头发缺乏营养并引起脱发。

因此，妈妈们不仅要注意均衡摄入，还要补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

用指尖按摩头皮。

建议妈妈们在洗头时避免抓挠头发或用指甲抓挠头皮，而是应该用指尖轻轻按摩头皮，以促进头发生长和大脑血液循环。

建议每天用干净的木梳梳头100次。

4正确使用吹风机吹头发

在吹头发之前，可以用干毛巾拍干头发，避免长时间吹头发，也可以涂上含有水解蛋白的护发霜进行保护。吹风机的温度不要太高，以免对毛鳞片造成损伤，从而使头发脆弱，容易断裂。

哺乳期掉头发有什么好方法？关于食补，哺乳期掉头发补充这些：

1动物蛋白：如鱼和家禽，特别是牛奶、蛋黄和肉类，其中含有含硫氨基酸，可防止头发脱落。

2深色蔬菜：如菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤。同时，它也有助于黑色素的移动，使头发保持黑色，蔬菜中的纤维可以不断增加头发的数量。

3豆类：如黄豆，它可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，还可以防止分叉和断裂。

海藻类：如海带、海苔、裙带菜等食物，其中含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进大脑神经细胞的新陈代谢。

好的，哺乳期脱发严重怎么办？下面给大家分享一些有效解决哺乳期脱发的好方法和食补。保持好心情是一切变化的源泉