吃核桃对头发有什么好处？

核桃不仅是一种补脑食品，经常吃核桃还可以使头发生长得更健康、更亮。那么吃核桃对头发有什么好处呢？

吃核桃对头发有什么好处：黑发。

因为它脂肪含量高，

会使身体瘦弱的人增加体重；

粗糙干燥的皮肤变得水润细腻、光滑有弹性；

对于头发早白的人来说，

还具有乌发润发的作用。现代营养研究数据显示05

一公斤核桃仁相当于25个。

公斤鸡蛋或45

公斤牛奶的营养价值，

所以又叫“长寿果”。它富含磷脂，

磷脂是人体细胞结构的主要成分之一。

充足的磷脂可以增强细胞活力，

它在造血、促进皮肤柔嫩和伤口愈合、促进毛发生长方面具有重要作用。

吃核桃对头发有什么好处：生发。

事实上，关于核桃治疗脱发的相关说法在中国古代医学中就有记载，相关文献记载核桃仁“使脂肪和健康，滋润肌肉，有黑胡子和头发，多吃以利水和去除五种痔疮。”可见核桃有生发的功效。就现代医院而言，

核桃能有效防治肾虚、健脑、改善心脏功能，真是不可多得的保健良方。但是，核桃只是肾虚或内分泌失调引起的暂时性脱发。但是脱发的原因非常复杂，因此在治疗中需要进行相关的治疗。

吃核桃对头发有什么好处：有助于美容。

如果长期食用用核桃仁粉煮的“核桃粥”，可以滋养皮肤，使人白嫩，尤其适合老年人食用。核桃还能抗衰老，与核桃仁中含有的维生素E有关。

它可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，它是医学领域公认的抗衰老物质，因此核桃被称为“万岁子”和“长寿果”。

补充核桃中的磷脂这种微量元素对大脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。在陈化过程中，锌和锰的含量日益减少。

铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。

核桃仁止咳平喘的效果也非常明显，对秋冬季节慢性气管炎、哮喘患者有极好的疗效。由此可见，经常食用核桃不仅可以强身健体还可以抗衰老。有些人经常吃补药，效果不是很好。事实上，早晚吃几个核桃真的很有益。

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