健身可以增强体质,但与此同时,许多人发现自己越来越秃。健身脱发的原因是什么?我们能做些什么来保持健康和防止脱发?
让毛毛边肖带你去了解它。首先我们来分析一下健身脱发的原因
原因(1)两个茎中睾酮含量的增加导致运动时脱发。
当运动时体内雄激素水平升高时,睾酮会在5a-还原酶的作用下产生大量的二氢睾酮(DHT)。DHT不断刺激头顶的毛囊,引起细胞病变,毛囊逐渐萎缩坏死,导致脱发。
而且,运动强度越大,体内产生的二氢睾酮越多,脱发越明显。
原因(2)健身后不清洁堵塞毛囊导致脱发。
健身后出汗较多。如果清洁不当,汗液和油脂混合造成的酸碱失衡会对毛囊产生影响。
随着时间的推移,毛囊会萎缩和死亡,这是健身中脱发的另一个原因。
既然健身会导致脱发,那么我们在运动的同时可以做些什么来防止脱发呢?
我们可以降低强度进行有氧运动,如慢走和仰卧起坐。减少DHT对我们头发组织的影响。
健身后应及时进行头部清洁,防止脱发。