如果你想拥有一头乌黑亮丽的秀发,仅靠洗发水和护发素是不够的。你还应该考虑你吃的食物。那么什么对你的头发有好处呢?
什么对头发好:红薯。
红薯是一种抗氧化剂-
胡萝卜素(
它在你体内转化为维生素A。
一个重要的油脂来源将有助于保护和保持头皮上的油脂。缺乏维生素a
会促进头皮瘙痒或头皮屑。
什么对头发好:低脂牛奶。
低脂牛奶,如脱脂牛奶和酸奶,是矿物质钙的丰富来源,而矿物质钙是一种重要的矿物质,可以促进头发生长。低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白,这两种蛋白质都属于优质蛋白质。
为了头发健康,你应该在早上出门时在包里塞一些酸奶,以便以后饮用。为了获得锌和钨-3
脂肪酸可以通过将两汤匙亚麻籽粉或核桃粉与低脂牛奶混合食用。
什么对头发好:鸡肉。
鸡肉是一种富含动物蛋白的肉类,动物蛋白对角蛋白的产生非常重要。角蛋白是一种含量为80%的毛发。
%的物质。如果你患有这些蛋白质缺乏症。
或3
下个月,你的头发将停止生长并以自然速度脱落。
什么对头发好:南瓜子。
南瓜子富含维生素b。
维生素,促进头发生长和改善头皮状况的理想选择。为了避免脱发,您必须在饮食中补充南瓜籽油,这是脱发和其他问题的绝佳补充剂。
除了食物之外,还要保证合理的运动,保持良好的生活习惯,杜绝吸烟、饮酒、暴饮暴食、油腻等难以消化吸收的食物。以上内容就是什么对头发好。如果你想了解更多,
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