黑芝麻能使头发变黑吗？

络脉中流传着许多可以使头发变黑的秘方和偏方，其中黑芝麻是最常见的。那么黑芝麻能让头发变黑吗？

黑芝麻能让头发变黑吗？吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？

我们经常听说“多吃黑芝麻可以使头发变黑，发质更好。”因为黑芝麻是黑色的，吃色补形！乍一看，似乎是这样的，但如果黑色食物可以使白发变黑，那么绿色食物不会使头发变绿。所以想想吧，

吃黑芝麻会使白发变黑是不合理的。

黑芝麻中的黑色物质是一种类似花青素的黄酮类物质，具有一定的抗氧化性。我们体内的黑色素是由“黑色素细胞”合成的氨基酸衍生物，与黑芝麻中的黑色素完全不同，所以要吃。

并不能帮助我们补充黑色素。

其次，黑芝麻虽然富含微量元素，但力度太小，食用后人体可能无法完全消化吸收。长白发是由于毛囊中的黑色素颗粒减少和缺乏，或者无法正常运输到头发中。

疾病、遗传、衰老和过度的精神压力也会引起白发。

黑芝麻能让头发变黑吗？缺乏哪些营养物质会导致白发？

如果平时饮食不均衡，就会容易导致某些营养物质的缺乏，而某些营养物质的缺乏可能会导致头发变白，比如维生素B1。

、B2

、B6

、B12

、生物素、叶酸、泛酸等。

维生素、铁、铜、锌和钴等微量元素或蛋白质等必需营养素。

研究表明缺乏维生素B1。

、B2

维生素会导致头发变白。燕麦、藜麦、糙米等粗粮不仅含有维生素b。

民族和矿物质含量也很丰富，建议换一些精白米作为主食。每天煮粥时不要放小苏打，以免破坏b。

维生素也很重要。以上内容是黑芝麻是否能使头发变黑。如果你想了解更多，欢迎发朋友圈咨询交流。版权声明：本文为原创，转载请注明出处。

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