只有了解芝麻的功效和作用 我们才能知道如何吃黑芝麻来生发和治愈脱发

在中国，脱发人群的比例非常高。据调查，大约每六个人中就有一个人有脱发问题，脱发总人数已超过25亿。脱发可以说是我们很多人都面临的问题。脱发非常影响形象，每个人总是绞尽脑汁地想长出头发。

很多人说黑芝麻可以生发。那你知道如何吃黑芝麻来生发和治疗脱发吗？

我们先来看看黑芝麻的营养价值，了解它的功效与作用！看看黑芝麻对生发有效吗？

黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪油，亚油酸、棕榈酸、甘油酯、膳食纤维、维生素B1B2烟酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁和镁的含量也不低。

黑芝麻可以调节胆固醇，养血补肾，延缓衰老，使皮肤细腻、光滑、红润。同时，它还可以改善肝肾不足、头发干燥、体质虚弱和早衰引起的脱发、药物性脱发和某些疾病引起的脱发。

而乌发的功效更是被誉为“抗衰老水果”。

那么，能够生发防脱的黑芝麻怎么吃才好呢？

其实黑芝麻的吃法有很多，比如炒熟后直接吃，或者磨成粉，或者和蜂蜜、黑豆、核桃等食材一起服用，煮粥、煲汤、泡茶，都有非常好的效果。

但是已经太晚了。当我们吃黑芝麻时，我们必须适量食用，每天半茶匙即可。如果是过度的话，那么大家都会发现期待已久的生发效果没有了，反而会出现脱发的情况。

那么黑芝麻这么好，所有人都能吃吗？我们需要了解下黑芝麻的食用禁忌！

1.患有慢性肠炎、食欲不佳和便溏腹泻的人（大便溏薄的人）不宜多吃黑芝麻。

2.如果男性有阳痿和遗精，不建议多吃黑芝麻。

3.黑芝麻不能和鸡肉（包括鸡胸肉、鸡翅和鸡肉上的一系列部位）一起吃，轻则拉肚子。

4、炒熟的芝麻，比较热，胃热的人不宜多吃。上火的人也不适合吃炒黑芝麻。

5、黑芝麻不宜与阿司匹林、洋地黄、新霉素、维生素K、雌**同食，因此服用药物的人应避免食用黑芝麻。

现在大家都知道黑芝麻怎么吃了吧！黑芝麻对生发和脱发真的很有帮助。它是一种药食同源的食物，但并不是所有的脱发病例都适合。想要预防和治疗脱发，还是要去医院进行详细的检查。

有的医生根据实际情况开药，或者通过植发手术改善脱发。

想知道更多预防脱发的小技巧，请看：

脱发导致的地中海头发还有救吗？了解脱发的原因，看看治疗方法。

发酵淘米水能治脱发吗？看看我用淘米水洗头三年后的变化