我的脱发掉发是睡姿不正确导致的吗？

脱发和掉发的原因太多了。*近，新院长张春杰给朋友讲了一个预防脱发的小知识，那就是不正确的睡姿也会是脱发的罪魁祸首。看到这一幕，边肖全是幻想，是我脱发了，

是不科学的睡眠习惯导致的吗？让张志远赶紧解释一下，看看我平时是否应该保持那个睡姿。

有哪些不健康的睡姿？

**，俯卧（倾向于睡觉）

俯卧是所有睡姿中*糟糕的睡姿，也是不太推荐的睡姿。这种睡姿不仅不能放松身体，还会给关节和肌肉带来额外的压力，还会压迫胸部。导致血液循环不畅，大脑供血不足，毛囊供应不足。

很容易导致脱发和脱发。

第二，湿着头发睡觉

湿发睡觉不仅容易导致头痛和感冒（睡觉时头发的水分蒸发会吸收大量的身体热量），而且因为头发在湿发状态下毛鳞片是张开的，此时头发也容易断裂。经过这一夜的摩擦和拉扯，显然会导致脱发的增加。

第三，睡觉和扎头发

披发或在头发上抹发胶和发蜡不能完全放松头发，也不能保持头发的自然状态，晚上被压和拉后容易导致更多的脱发。所以睡前让头发处于自然状态。

四、枕头粗糙或没有枕头。

睡觉时，紧贴头发的是枕头。因此，考虑到头发的健康，枕头（或枕巾）采用丝绸制成，可以尽可能避免头发与枕头之间的摩擦，充分保护毛鳞片。

对于一些头发脆弱和敏感的发友来说，即使更换枕头或枕巾也可以明显减少起床时头发掉落的情况。

睡眠姿势——仰卧

仰卧可以使头部、颈部和脊柱处于健康自然的生理曲线，不仅可以放松脊柱，还可以减缓皱纹和脱发的发生。此外，对女孩来说还有另一个好处，可以防止胸部下垂。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，健康的睡眠状态必须建立在正确的睡姿基础上。希望张院长今天的讲解能让脱发朋友一觉醒来，枕头干净，没有脱发的痕迹！

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编辑：星元