产后脱发可以吃什么水果？

产后脱发可以吃什么水果？很多孕妇在生完宝宝三四个月的时候都会被一个问题所困扰，那就是头发大量脱落，尤其是头顶的头发。其实这种脱发是正常现象。

您不需要特殊治疗，但通常半年后就会恢复。你只需要多调整你的饮食，均衡完整的营养可以让你的头发长得更好，恢复得更快！

1.**当然是苹果。我们常说日食让医生远离我，由此可见苹果对人体的帮助有多大。苹果中除了丰富的维生素外，还有很多其他的营养成分，苹果皮也能很好地促进消化。

丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统的健康。产后吃苹果美容养颜可以减脂促消化。苹果富含锌，是促进生长发育的重要元素。经常吃苹果可以增强记忆力，有健脑益智的作用，还可以防止脱发。

其次是香蕉。香蕉味甘，性寒，有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适、安静和催眠，甚至减轻疼痛。可有效预防因卧床时间长、胃肠蠕动不良引起的便秘。

但是香蕉是凉的，所以不要每天多吃。吃之前将它们浸泡在热水中。香蕉中的维生素2和B6可以保护头发并延缓头发老化。它还有缓解便秘和治疗痔疮的作用，但您应该注意不要吃辛辣的食物。选择柑橘也很好。

很多妈妈产后脱发严重，其实是她们缺乏一些维生素。妈妈可以在产后吃一些橙子，因为橙子也是温热的，含有大量的维生素，可以补充钙质，对头发也有保护作用。柑橘类水果富含维生素c，

它可以帮助身体更好地吸收铁，而维生素C在胶原蛋白的生长中起着非常重要的作用，可以促进胶原蛋白的合成，然后促进头发的生长。平时注意头发卫生，每周洗一次头。如果你长时间不洗头，你的头发也会脱落。

4你也可以选择多吃木瓜，木瓜中也富含维生素c .同时，木瓜中的铁、胡萝卜素和叶黄素可以为头发提供多种营养物质，清除旧蛋白质堆积并为头发提供深层清洁和滋养。绿色蔬菜也是可选的，

高含量的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等。）可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。产后脱发可以吃什么水果？正常情况下，产后可以吃水果。

*重要的是选择适合产后脱发的水果。除了上面提到的水果，你还可以选择富含营养的猕猴桃，它是水果中的营养**。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸和大量的ALA酸，可以有效改善头发干燥并保持水分。

我们还应该适当地吃一些水果和蔬菜，以确保每天摄入适当的蛋白质，*重要的是保持愉快的心情！版权声明：本文为原创，转载请注明出处。