女性脱发缺什么？

据说男性脱发大多与雄性激素有关，但女性脱发要复杂得多。激素水平、营养问题、精神压力甚至减肥都会导致女性脱发。那么女性脱发到底缺什么呢？

女性脱发缺什么：维生素。

脱发的原因，维生素排在第(一)位。如果身体缺乏维生素，可能会出现脱发，毛囊应该主要依靠维生素提供营养。没有维生素的供应，毛囊会慢慢死亡，出现大面积脱发。缺乏维生素的头发会有这些现象，

例如：不活跃的头发、细长柔软的头发、头皮屑等。这些也是维生素缺乏的特征。建议多吃一些维生素含量高的食物，如一些鱼类、绿叶蔬菜、豆类坚果和坚果补充剂。

女性脱发缺什么？缺铁。

如果维生素排在第(一)位，那么铁一定排在第二位。铁的主要功能是制造血液。如果身体缺铁，就会出现贫血。血液对头发非常重要。中医说肾好血好。因此，体内缺铁等于缺血，会导致脱发。建议多吃含铁食物。

如：猪肝、瘦肉、土豆、菠菜、黑木耳、鸡蛋等。

女性脱发是因为缺少什么：缺乏碘、锌、蛋白质等。

碘能增强甲状腺的分泌功能。它对改善头发状况非常有效。海里的食物含碘量很高。蛋白质由多种元素组成，会使头发干燥、发亮和断裂等。平时可以吃一些高蛋白的食物，如牛奶、蛋清、豆浆、豆腐等。

缺锌会导致二氢睾酮的活性增加，这将直接损害毛囊并引起脱发。通常，小米，大白菜，桑葚和苹果摄入较多。

关于女性脱发，这些物质元素基本上是缺乏的，而食物调理几乎是一样的。通常，您只需要多吃瘦肉、豆类、坚果、蛋类、海产品、绿叶蔬菜、水果、食用菌和贝类。还有一点就是平时要多注意休息。

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