M型脱发怎么预防？四种预防m型脱发方法

众所周知，脱发和掉发等是衰老最为常见的和显著的特点之一。但是，随着现代医学的发展研究以及工业污染，发现脱发掉发越来越趋向于年轻化，其中脱发尤以m型脱发为主。那m型脱发就是最为常见的脱发类型的一种，一般来说，这种脱发类型是不太容易可以恢复的。我们能做的就是尽量避免，预防和控制脱发。所以说，学习一些关于m型脱发的知识是十分必要的。我们来看看

M型脱的预防方法

1、注意补充营养头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、注意生活习惯精神压抑，状态不稳定，焦虑不安，工作压力大，学习紧张等原因都会引起头发变少。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

3、保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、多按摩头皮每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢

总之，大家要明白，脱发，掉发并不可怕。脱发也与内分泌失调，工作学习压力，环境等等有关。脱发严重应该及时去植发医院进行治疗，长期治疗无效果，可以选择植发。其实，如果脱发掉发的情况不太严重，或者只是脱发一两年的话，加上及时的护理和治疗，是完全有可能去恢复的。所以要有信心，逃避不是解决问题的办法，要积极去预防和治疗脱发