预防女性脱发的四种方法

脱发曾经是男性朋友的噩梦，但现在许多女性朋友逐渐被这个噩梦侵蚀。脱发已经成为女性侵蚀美貌的噩梦。脱发的到来给女性的生活和工作带来了不小的影响。浓密的长发是女性自信的表现。当这种美消失时，

女性的自信心也丧失了。越来越多的女性脱发患者有什么预防方法吗？以下是女性预防脱发的四种方法，希望对发友们有所帮助：预防方法：一是科学护理头发；大多数人的脱发主要是由皮脂旺盛引起的。

大量的皮脂分泌很容易堵塞毛孔，所以在洗头的过程中一定要选择温水（40度为宜），这样既不会刺激头皮油脂分泌，也不会因为太冷而导致毛孔无法清洁。此外，护理产品的选择非常重要。对于强碱，

脱脂性强的护理产品很少使用或不使用。预防方法二：合理安排电脑使用时间；头发专家建议，每天使用电脑30分钟后需要休息一下。长时间使用电脑后大脑皮层总是处于兴奋和紧张状态，头皮毛细血管长时间收缩对头发生长不利。

即使你很忙，你也应该转移电脑屏幕的视线，看向远处。预防方法3。合理膳食；全面的营养摄入对身体和头发都有好处。通常，你可以多吃富含维生素B6/B2、维生素C以及钙、铁和锌的食物。

这些微量元素是合成头发蛋白质的重要来源，微量元素充足的头发生长才会健康。除了合理饮食外，避免使用油腻、辛辣和刺激性食物，并保持大便通畅。预防方法4。充足的睡眠非常重要；充足的睡眠是保证身体健康运转的前提。

一般晚上11: 00到2: 00之间是人体新陈代谢的**时期，女性朋友在此期间必须保持深度睡眠。同时，此时的毛发生长也是更好*快的。根据头发专家的研究，睡眠时间与发质没有直接关系。

睡眠的质量直接关系到头发的生长，所以女性朋友一定要保持高质量的睡眠。预防方法五、养成按摩头发的好习惯；按摩头皮不仅可以缓解女性一天工作的疲劳，还可以加速头皮血液循环，促进头发生长。

坚持早晚按摩头皮不仅能帮助女性解决脱发问题，还能为头发增添光泽。早晚按摩头部正中的太阳穴和百会穴，双手食指和中指沿额角和头部中线由前向后按摩。另一种按摩方法是，

用手指交叉从前向后按摩头皮，这样不仅可以缓解头皮紧张，还可以加速血液循环，促进头发生长。以上就是女性预防脱发的方法。

预防脱发的成本往往比治疗成本低得多，因此女性应提前预防脱发。如果发现掉头发的次数比平时多，并且连续一周都是这样，那么女性发友就需要引起重视，及时去当地医院的皮肤科就诊，越早采取治疗措施越好。