为了更好地脱发 男性不应该吃哪些食物？

男性脱发现象在当今社会非常普遍，雄激素性脱发的比例非常高，达到95%。目前社会上治疗脱发的方法很多，药物治疗也分为几种方法。

但是副作用是不可避免的。虽然见效慢，但与食疗相比是更可靠的方法。那么为了更好的脱发，男性应该不吃哪些食物呢？

第(一)，少吃含糖量高的食物，这样不利于头发的生长。糖分解时还能产生大量热能，使汗腺和皮脂腺分泌旺盛。脱发的人应该少吃甜食，少喝含糖饮料。当糖的摄入量减少时，脱发的速度会明显改善。

第二，少吃刺激性食物。如果这些食物吃得太多，脱发往往会进一步加重。专家认为，辛辣食物会消耗气体并伤害体液，有助于加热并产生风。长期吃这些会让我们的头发失去水分，干燥无光泽，还容易脱落。

第三，少吃油腻食物和皮脂溢出过多是因为吃了太多脂肪等油腻食物，而过量摄入饱和脂肪酸含量高的油腻食物也会诱发皮下脂肪的堆积并引起皮脂腺过度分泌，从而加重脱发的程度。

动物脂肪在分解代谢的过程中还会产生更多的酸性物质，这会影响血液的pH值，从而不利于头发的生长。第四，避免过度吸烟、饮酒和不正常的日常饮食，补充植物蛋白也至关重要。

如果头发干燥开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。钠摄入过多会影响身体的正常代谢率，钠摄入过多也会对头发产生不利影响。

平时，我们吃的是食用盐和一些香肠、方便面、主食拌酱等。这些都是“隐形”的高钠食物，不宜过多食用。男性脱发最好不要吃什么食物？少吃上述类型的食物，但偶尔吃一两次不是很重要。

然后我们需要补充铁。经常脱发的人往往缺铁。比如我们平时喝的咖啡、浓茶、芒果和荔枝等都是含有特殊成分的食物，也会间接导致脱发。芒果和荔枝属于过敏食物，过敏人群一旦食用会导致暂时性脱发。

对头发影响很大。版权声明：本文为原创，转载请注明出处。