炎热的夏天 男人头发油腻怎么办？

我相信头发油腻的宝宝在夏天更痛苦。这是一个凉爽的夏天，也是一个油腻的夏天。头发油腻怎么办？首先总结一下头发油腻的原因，有些是脂溢性皮炎引起的。

病情严重的朋友可以去医院诊断，如果是这样，应该尽快治疗。但有些是由生活习惯引起的，如熬夜、睡眠不足、吃辛辣刺激性食物等。了解了原因，接下来我们来分享一些日常习惯中的注意事项。

作息时间充足的睡眠可以使人体的生理功能正常工作，促进新陈代谢。每天保证至少6个小时的睡眠时间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。少吃辛辣食物，少吃油腻和辛辣的食物。

它会减少皮脂腺的过度分泌，导致头发油腻。多吃含碘的食物，如海带和紫菜，多吃含蛋白质的食物，如豆类、蛋类和含微量元素的蔬菜。饭后可以喝点薄荷茶，吃点水果，有利于体内油脂的调节。

洗发水的选择针对油性头皮，有控油效果。这些产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等成分，可以帮助有效调节油脂分泌和清洁头皮。并且尽量选择温和的植物洗发水，对头皮环境没有刺激。