吃什么可以防止脱发 让头发更健康？

脱发在当今社会越来越成为人们的烦恼，主要是因为它不影响人体健康，但它对形象有非常坏的影响，形象也成为我们更加关注的问题之一。今天，我主要和大家分享如何预防脱发。

怎么吃才能让头发更健康？

维生素

不用说，维生素促进新陈代谢，确保身体健康，同时对促进健康正常的脱发至关重要。

食用肉

现在的女生很少吃肉，因为不想长肉，所以坚持不吃肉。边肖也钦佩这些女孩的顽强毅力，这不是每个人都能做到的。不过话说回来，肉本身含有大量的营养物质，比如微量元素和脂肪（女人最讨厌的东西，哈哈，

但也是有益物质）等等。它含有这种物质，可以促进生理代谢，促进头发的健康生长和防止脱发。

螺母

营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质和维生素，具有促进生长发育、增强体质、预防疾病等多种功能，能促进头发健康生长。