男士两侧脱发是什么原因 四类食物要多吃

脱发已经成为了一种社会的普遍现象，社会的高速发展，人们的工作和生活的节奏就是高速度的，势必造成人的精神高度的紧张，那么一些人的脱发就成了必然，人们非常渴望有一种方法能从根本上解除脱发的烦恼。那么今天小发就给大家说说男士两侧脱发是什么原因

男士脱发其实就是这三个环节出了问题

第(一)个环节：发根在头皮上无法稳固住，发根松则发落，这是因为肾精亏虚造成的。

第二个环节：头发主干这个通路堵塞，气血津液的道路不通，造成发梢得不到气血津液的滋润，造成头发脱落。这其中最常见是两个原因，一种可能是肝气郁结，气血津液运行的道路不通，发失所养;另一种可能是脾虚导致津液得不到转化变成湿浊，或其他原因造成湿浊困阻，堵塞头发内道路，道路不通则发失所养;

第三个环节：头发通路没有被阻塞，气血津液亏虚，造成头发得不到滋养而脱落。这里边有几个原因，一是心脏供血功能下降，这在中医里认为是心气不足和心血亏虚兼而有之，叫心的气血两虚。另一个原因是肝本身的气血不足，肝气亏虚则升发无力，气血不能上达头部。

改善男士脱发的四种食用食物

一、多食芹菜、香菜和西兰花

谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。

二、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

三、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

四、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。