青少年掉头发正常吗 常食用四种食物能有效改善

人们的生活压力越来越大，特别是青少年，父母把自己的愿望都加注在了自己的孩子身上，什么荣誉权利弄得孩子的学习压力越来越大，由于压力过大，青少年掉头发的现象很是普遍，也就造就了很多的青少年的头发变得越来越少，有的甚至稀疏的可以，甚至影响了自己的美观，青少年掉头发正常吗

青少年掉头发的原因

压力过大;

对于日益竞争激烈的市场来说，青少年的学习压力也是与日俱增，他们需要面临升学的压力。外加上父母给予的压力，课余生活还需要进修各种特长班和补习班，几乎没有闲暇时间休息和娱乐。这些高强度的压力让青少年大脑神经长期处在紧绷的状态下。大脑长期处在紧绷的状态下无法舒缓时，立毛肌则发生收缩，大脑皮层下的毛细血管流通受阻，头发在营养供给缺少的情况下逐渐变得纤细最终发生脱落。

痴迷游戏;

对于这个年龄阶段的青少年来说正是贪玩的时候，游戏成为很多青少年男孩的最爱，只有有空余的时间就会趴在电脑前玩自己酷爱的网游，甚至玩的忘乎所以，忘记吃饭，忘记睡觉，忘记学习。尤其是对于远离父母的留守儿童来说，因父母不在身边照顾监督他们甚至长期在网吧网游戏，长期的玩游戏导致他们营养不良，睡眠质量下降逐渐出现了掉头发加重的情况。

常食用下面四种食物就能改善

1,绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙,镁,钠,钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.

2,水果:如樱桃,苹果,大枣等.

3,动物性蛋白质:鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.

4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物