掉发吃什么好?十款女性脱发食疗改善发质

掉发这个问题一直使人深受困扰。在生活中，由工作压力或者作息不规律等，很多女性都是有脱发的问题的，尤其是在洗头之后，头发更是一把一把的掉，这个时候我们都是感到很苦恼的。长时间下来，人们总认为自己患了什么病。其实这可以说是很正常的现象，但是为了减少掉发，我们还是可以采取一些措施的。

食疗方1：何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

食疗方2：羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

食疗方3：生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

食疗方4：美发养血果脯

干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

食疗方5：首乌肝片

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，食疗养生网，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3 次。

食疗方6：花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。

食疗方7：枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子，黑豆，羊肉，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

食疗方8：首乌猪脑汤：

肾虚女士掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌，核桃仁，猪脑。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每日1次，直至冒出新发。更加提出的是这不光仅是诊治女士掉头发的食疗药物，同期仍是一道美味佳肴!

食疗方9：龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉，人参，枸杞子，瘦猪肉。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放在炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而导致脱发者食用。

食疗方10：枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻，粳米，枸杞子。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功能。适用于头发早白、脱发等患者。