鲁尼植发后效果图 秃发者应禁忌的饮食有哪些？6类食物要多补充

无论是那种脱发问题都与我们的日常生活有千丝万缕的关系，斑秃也不例外。就拿较基础的日常饮食来说，虽然饮食不是导致斑秃的烟瘾，但不合适的饮食却会加重斑秃的情况。今天就来说说秃发者应禁忌的饮食有哪些

秃发者禁忌的三类食物

1、油腻、油炸食物

油腻及油炸食品属垃圾食品，会损害人体健康，不利于头发的正常生长，脱发者最好不吃这类食品，以免使脱发雪上加霜。

2、高糖及高脂肪食品。

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，容易使身体使于酸性状况，不利于头发的生长;糖在分解时还会产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料

3、辛辣刺激性食品。

辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。

秃发这应多补充下面这些食物

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等