产后脱发严重怎么办 这4招可以有效缓解产后脱发

很多准妈妈在分娩后都会出现脱发的现象，虽然说这个事情早有意识，但看着大把的头发往下掉，如果说不心疼那肯定是假的。脱发这种情况往往是由于产妇特殊的身体素质决定的。但是大量的脱发会让产妇产生强烈的焦虑，那么产后脱发严重怎么办？孕妇如何预防产后脱发呢？

产后脱发原因

1、**水平的变化

妊娠期间，雌**的分泌会增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌**水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

2、精神因素的刺激

对于初次怀孕的女性，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，部分新妈妈还会出现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

　3、营养供应失衡

产后哺乳期，新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4、对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

4招缓解产后脱发

第1招：保持愉悦的心情

产后精神状况如果不好，会加重脱发的程度。因此，新妈妈要学会调节自己的心情，保持心情愉悦，多听音乐、做运动，以此来舒缓烦躁的心情。

第2招：保证充足的营养

为什么怀孕后要坐月子，主要是因为怀孕对女性来说是一个极消耗体力的过程，再加上产后还需要哺乳，所以生产完新妈妈一定要进行营养补充，既能保证充足的乳汁、预防月子病，也能谨防产后脱发。

产后新妈妈要多吃新鲜蔬果、豆类和蛋白质丰富的食物，以促进头发的生长，少吃油腻和辛辣刺激的食物，否则会刺激毛囊，导致油脂过度分泌，造成脂溢性皮炎和毛囊炎，间接加剧脱发。

第3招：仔细清洗头发

头发的清洁是保证健康发质的基础，可很多老人却认为月子期不该洗头，容易让产妇感冒受凉，其实这种做法是不对的。

产妇在月子期新陈代谢旺盛，流汗比较多，如长期不洗头，其中的污垢堆积反而不利于头发生长。

所以，产妇也要勤洗头，而且还可以在洗头水中加入一些中药，如艾叶、宽根滕和干姜等，能祛风散寒、温经通络。切记，洗完头后一定要及时用毛巾擦干，避免着凉。

第4招：用木梳梳头

千万别用塑料梳子梳头，既容易产生静电，还会对头发造成刺激。产妇*好选择木梳梳头，梳头时从前往后梳，也可以同时用手指慢慢梳理，通过这种按摩，能促进头部的血液循环，加速头发的生长。

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