吃黑芝麻可以生发吗 黑芝麻怎么吃较好

大家都知道，黑芝麻是一种非常好的营养食材。比如我们生活中常见的黑芝麻糊，黑芝麻糖等等。但是你可能不知道的是，黑芝麻的吃饭也是有一定讲究的。比如很多人就一直在咨询：“吃黑芝麻可以生发吗？”关于这个问题，今天就给大家讲解一下，看完这篇文章，相信你就明白了！

吃黑芝麻可以生发吗

多吃黑色食物，对肾脏功能有很多的好处，往往有乌黑养发的功效，因为黑芝麻中富含脂肪和蛋白质，不仅仅是名副其实的营养食品，其中的一些维生素和微量元素更是有着非常神奇的功效。同时黑芝麻治疗脱发的效果也非常明显，多吃黑芝麻有助于头发的生长。

黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。头发的生长和肾气息息相关，黑芝麻治疗肾虚型脱发、白发、头发细软等，有非常特殊的功效。

此外，黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，自古以来就是有口皆碑，故黑芝麻对于脱发人群，是非常有利的食物。

黑芝麻怎么吃对头发好

一、磨粉吃

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻***百的好处。

2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

黑芝麻磨粉吃对于头发的好处是非常大的，不仅这样吃好，下面这些吃法也是有利于头发的生长的。

二、做包子

芝麻糖包

食材：面粉，黑芝麻，白糖。

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火(小火炒芝麻);然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。

三、煲汤

百合芝麻煲猪心

食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水。

做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状;黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片;瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

四、煮着吃

黑芝麻粥

食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。

做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

黑芝麻禁忌

黑芝麻+鸡胸脯肉：严重会导致死亡。

黑芝麻+鸡翅：严重会导致死亡。

黑芝麻+鸡腿：影响维生素的吸收。

黑芝麻+鸡肉：一起吃严重会导致死亡。

　吃黑芝麻的注意事项：

1、日常生活中，除了用黑芝麻来预防治疗脱发外，何首乌、黑豆、黑米、各种杂粮等，都有一定的防治脱发功效。

2、黑芝麻虽然有防治脱发的功效，如果患上脱发后，首先应当去医院进行检查，了解是什么脱发类型，针对性治疗的效果会更明显。听从医生的建议，遵循医嘱。

3、食疗方法往往是针对脱发前期，同时需要长期坚持才能看到效果，如果脱发过于严重，还需要配合药物治疗，现在植发方法也能够改善脱发。

推荐阅读：黑芝麻怎么吃对头发有好处 黑芝麻的功效与作用是什么