慢性脱发怎么去防止？常吃四种食物防脱生发

现在城市生活压力大。大家整天奔波忙碌，很多人年轻轻轻便得了上脱发，极大地影响了工作生活形象。一些朋友在随着年龄的增长会出现慢性脱发的症状，对于这个问题有的朋友并没有在意，但是在这里还是建议要及早的治疗一下脱发这一症状;那么慢性脱发怎么去防止呢?

慢性脱发怎么治疗呢

慢性脱发者多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量少吃。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。最有效的办法就是多吃蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

慢性脱发治疗时吃四种食物比较好

1、钙和锌(海鱼虾)，头发中20%的物质是钙。钙也是身体必不可缺少的物质。人体除了水，最多的物质就是钙。钙是脂溶性的，也就是说钙不溶于水，但是可以溶于脂肪。所以补钙的时候要和脂肪一起摄入才能够吸收。例如我们说的吨骨头汤，吃排骨就是这个意思。钙含量比较丰富的是海鱼虾。同时海鱼虾中还有大量的锌、铁等物质，蛋白质也较高，脂肪比例又比一般肉类要少，是养生保健的好食品。

2、胡萝卜是很好的食物，它含有胡萝卜素，胡萝卜素是对身体非常好的营养，所以我们要多吃胡萝卜，胡萝卜除了含有胡萝卜素之外还含有维生素A，维生素A能够促进头发的生长。

3、低脂牛奶也是患者要多吃的，低脂牛奶含有的脂肪很低而且能够补充大量的蛋白质还能够补充足够的钙质，钙质和蛋白质都是头发生长必需的营养，所以每天都要喝一点低脂牛奶

4、红肉(牛羊肉)。红肉可以提供充足的蛋白质和铁。头发成分70%是角蛋白。25%是钙。所以蛋白质充足首先是必须的。像是身体瘦弱更要多补充。另外铁是合成血液的主要元素。缺铁就会贫血，贫血血液浓度降低、总量减少，就会导致血液循环出问题，血液营养含量、循环效率等都会减少。毛囊也不例外，获得的血液、营养也会同比减少，导致脱发问题，或者头发生长缓慢。

脱发问题涉及身体的方方面面，从内到外，从营养到心里再到习惯，这也是我们很多朋友自己调理难的原因。告诉他家一个小方法，如果脱发严重或者长时间不长，不妨多补充维生素，或者直接在头皮喷涂毛基质营养液