后脑勺头发稀疏是怎么回事？五种补充头发营养的好方法

脱发，是现在人们普遍出现的一种情况，但是有些人也有这样的困扰：自己并不是前额脱发，而是后脑勺出现了脱发的情况，有的人是后脑勺脱发，脱发的部位不同，产生的原因也不同，对于脱发的情况，应当对症处理。那么后脑勺头发稀疏怎么办?

后脑勺头发少怎么回事

1、后脑勺头发较少的人可能是遗传因素，也可能是后天饮食习惯和生活作息不好，导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，头发稀少的人平时应该注意以下来改善。

2、根据症状描述考虑脂溢性脱发，也叫男性型脱发，是和遗传相关的慢性进行性脱发，可以伴有皮脂溢出，建议皮肤科面诊确诊后，在医生指导下外用达菲欣观察。

3、注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

头脑勺头发稀疏怎么办

1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5、按摩头皮能很好的帮助头发生长，头皮敏感神经遍布，每天用手指指肚按压头皮，不仅感觉全身轻松，还对头发根部做了很好的保养。

其实我们每个人在小的时候都是拥有一头相对密集的头发的，而一些秃头往往是由于各种原因而脱发了。因此，小编建议如果是突然出现了掉发严重，一次性掉很多头发的话，最好是找一下掉发的原因，然后对症寻找相关的治疗方法，避免秃头。