脂溢性掉发需要补充那些维生素？日常改善的五种方法

脂溢性掉发症状主要是在中青年身上比较常见，头发看起来非常的油腻，脂溢性掉发的治疗关键是内调入手，调理内分泌皮脂分泌，内分泌正常皮脂分泌控制住，毛囊正常输送养分就可以治愈脂溢性脱发，下面就来说说脂溢性掉发需要补充什么维生素

脂溢性掉发需要补充四类维生素

1、维生素C——滋润干燥头皮

在所有的维生素中，维生素C是与皮肤、头发关系*为密切的了，被人们称之为全能美容素，因为维生素C不仅是公认的抗氧化营养素，可以毫不费力地打败氧自由基，而且它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能。如果人体中缺乏维生素C，那么人的皮肤就莫名其妙地出现青紫斑或牙龈肿胀出血，人的头发会出现容易折断和分叉的现象

2、维生素B——抑制头油分泌

而除了干燥对头发有伤害，可以让人掉头发之外，头油分泌也是大家掉头发的重要的原因之一，而维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。

3、维生素A

维生素A可以帮助润滑头发毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺维生素A会导致毛囊角化，让毛发稀少。维生素A还能够防止皮肤出现粗糙感，能够维持上皮组织的正常的功能，促进头发的正常的生长。

4、维生素E——防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

脂溢性掉发日常改善方法：

1、不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康

2、学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

3、有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐

4、做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养

5、不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。