喝茶对头发有好处吗？两种茶类能养发

喝茶在量上是有一定的要求的，每日喝茶的量不可过多，否则容易影响到我们的身体健康。适量的喝茶，也有利于养发和生发。古人的头发很少有掉头发的毛病，和他们天然饮茶、饮食清淡其实是有很大关系的，那么喝茶对头发好吗?

为什么喝茶可以养发?

1、 维生素含量高

茶叶中含有300多种营养成分，其中不乏维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，作为一种饮料来说，营养价值非常超值。有些人不爱吃水果蔬菜，那么每天喝一杯茶可以起到互补作用。

2、 去除油脂

脂溢性脱发患者头发出油很厉害，这类脱发情况可以多喝一些绿茶。茶中含有芳香族化合物，能够促进油脂分解，帮助消化。有些人因为饮食油腻导致脱发，适当喝一些茶饮无论从口感上还是从肠胃上都可以起到解油腻的作用，也会缓解脂溢性脱发的程度。

3、减少油腻

吃完大鱼大肉，喝杯茶解解腻，相信这一点，中国人都知道。而且茶本身就属于清淡饮食，对缓解头发出油很厉害的脂溢性脱发大有裨益。

4、减少脱发

一片茶叶中含有500多种化学成分，450多种有机成分。既有多种稀有的营养素，也有B族维生素和维生素C、A、E、K、微量元素和类胡萝卜素等头发生长亟需的元素。大家可能不知道，茶叶中的这些营养元素的含量，可不输果汁哦。

喝什么茶对头发有好处

1、首乌生发茶

材料：何首乌、菟丝子、柏子仁各2克，牛膝、生地各1克，红茶3克，蜂蜜适量。

做法：将何首乌、菟丝子、柏子仁、牛膝、生地黄放入锅中，加入清水400毫升煮沸。倒出后滤渣取汁备用，将红茶用沸水冲泡3分钟后加入汁中。搅匀后稍凉，加入蜂蜜饮用即可。

功效：此款茶饮能补心脾、润肝肺、治疗失眠，并有利于头发生长。

2、淮山芝麻饮

材料;淮山药5片，燕麦片1匙，黑芝麻2匙，冰糖适量。

做法：将淮山研成细末。将淮山细末与燕麦片、黑芝麻一起放入杯中，冲入沸水调匀后加入冰糖调味即可。

功效：此款茶饮能够滋润皮肤，有预防头发脱落和早生白发的功效。