情绪不好真的会影响到头发吗？做好三点就能控制

现在的社会生活压力是很大的，学习也会很紧张的，过度的动脑，极容易引起自身的脱发，会间接的影响到头发营养的供应和部分生长。经常心情不好，压抑，暴躁，压力等因素都是会引起掉发的现象，从而出现神经性脱发，情绪不好真的会影响到头发吗

情绪不好真的会影响到头发吗

中医认为：大喜伤心、大怒伤肝、过悲伤肺、过虑伤脾、过恐伤肾，头发的好坏与精神情绪有着密切的关系，因为精神情绪能影响五脏的变化，使其功能失常而导致毛囊受损、毛发脱落。

导致脱发的根本原因还是在于毛囊，毛囊的健康与否决定了发毛生长的状态。毛囊是包裹着毛根的软组织、皮网，是头发生长的环境。长期的脾气暴躁和不良情绪会使人的内分泌紊乱、免疫功能降低、毛囊萎缩，甚至坏死，从而导致脱发问题产生。

情绪控制不好，头发有可能出现三种情况

1、头发变得干枯、毛躁

头发干枯与白介素1、多巴胺具有相关性，说明头发干枯与情绪及免疫方面有联系，保持良好的情绪、提高免疫力可预防甚至是改善头发枯燥的状态

2、斑秃

目前斑秃的病因尚不明确，但神经精神因素被认为是导致斑秃的一个重要因素。不少斑秃患者发病前有神经精神创伤如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。有时这些精神因素会使斑秃情况迅速加重。

3、一夜白头

民间有“一夜愁白头”的说法，研究表明情绪、压力、精神刺激是造成骤然白发的主要原因之一。生物科学研究所对这类白发进行分析，结果显示大约80%的白发都有黑色素细胞，但这些白发的毛乳头产生黑色素的功能极低或根本不产生黑色素。

别担心日常做好三点就能有效控制

1、愉悦心情

现在的社会生活压力是很大的，学习也会很紧张的，过度的动脑，极容易引起自身的脱发，会间接的影响到头发营养的供应和部分生长。遇事不能太过激动，工作和学习要进行劳逸相结合。

2、注意饮食的营养

头发的生长和代谢，是和饮食营养很有大关系，铁、硫、维生素A/E和优质蛋白质，也是头发生长所需的一些必要营养物质。要选择富含以上元素的食物，结合食物的粗纤维和五谷的杂粮，可以适当的去减少油脂的分泌，要尽量的少去吃肥肉。

3、按摩头皮

经常按摩头发，可以改善自身的一些头皮营养，调节皮脂的部分分泌，促进脑补头发的部分血液循环，增进头发的一些新陈代谢，让头发滋润的生长。每天睡觉前和第二天早上起床，建议用双手十指插入头发进行按摩，从前额头顶到后脑勺开始逐渐的揉头发，每大约5分钟。