把头发剪短能缓解掉头发吗？四种营养物质应多补充

现在越来越多的人受脱发影响，特别是女性。每天醒来掉在枕头上的长发，洗头一脱一大把，看着都心疼。掉头发真的是一件令人伤心的事情，家里到处都是头发，真是烦恼，很多人索性选择把头发剪短，那么剪短头发能缓解掉头发吗

掉头发剪短发有用吗

掉头发剪短发是没有用的。因为剪短发与掉头发严重没有必然的关系，掉头发是一种内在的反应，就算把头发剪短了，根本问题还是没有解决，不能阻止头发的掉落。掉头发的原因有好几十种，要彻底解决掉头发的问题，还得检查出原因，治其根本才行。另外，如果经常掉头发，要避免去染发、烫发及拉发，这些行为会对头发造成很大的伤害，加速头发脱落。

掉头发的主要原因

1、新陈代谢失衡

平衡的新陈代谢结构可以为头发和头皮层提供足够的营养，维持头发正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统受到破坏，就容易会导致大量的头发掉落。

2、压力

如果生活中总是充满压力容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易导致头部的局部微循环发生障碍，这样时间一长，容易造成头发的病态性脱落哟。

3、免疫调节失衡

当人体免疫力处于正常水平时，人体的各项功能指标都处于正常状态下。当人的免疫调节失衡，免疫水平低下时，就会很容易产生免疫性的脱发。

4、内分泌失调

内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调，就比如当雄性激素荷尔蒙失调后,就很容易导致头发的脱落

补充头发所需的营养

1、补充铁质：人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。适合人群：贫血引起的掉头发。

2、补充蛋白质：头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。适合人群：营养不良类掉头发。

3、碱性的蔬菜和水果：掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。适合人群：疲劳过度引起的掉头发。

4、补充维生素E：头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。适合人群：毛发衰老性掉头发。