头皮上为什么会起小疙瘩？较好的三种解决办法

可能对于头皮长疙瘩不是特别的注意，因为如果不痛的话，头发这么长长的小疙瘩也看不到。但是，我们经常看到一些小朋友或者是男生头皮上长疙瘩，可能长得比较少的时候没什么感觉，但是当它严重的时候会让你头皮感觉到瘙痒，那么头皮上为什么会起疙瘩

头皮上的“小疙瘩”是什么原因引起的?

1、皮脂分泌不平衡

头皮上长小痘痘，最主要的原因是由于皮脂腺受激素刺激油脂分泌过剩，导致过多的油脂堵塞毛孔，从而引起痘痘产生。由此可见头皮上的小痘痘跟皮脂腺分泌油脂的能力有着密切关系。

2、不注意头皮卫生

不注意头皮卫生，会导致头皮分泌的油脂和代谢物堆积在头上，会导致头皮毛囊堵塞，这种情况下就可能会形成“小疙瘩”。注意头皮卫生，洗头间隔的时间不能过长，要根据自己的实际情况来定，比如有些人的头皮出油是比较多的。还要选择适合自己的洗发水，而且要注意护发素不要直接抹在头皮上。

3、头屑过多

有些人的体质天生就比较多的头皮屑，或是一些其他原因也会引起头皮屑。比如不适合自己的洗发水，或是不正确的洗头方式，还包括不良的生活习惯等。头皮屑过多会堆积在头部，逐渐形成皮层，皮层很厚的情况下就会形成红斑，蕞后就会长痘痘，也就是我们所说的长出小疙瘩。

4、体内毒素堆积的过多

现代生活水平越来越好了，最明显的改变其实就是我们的饮食，能够吃的东西是越来越多了，而在生活中其实有不少人都比较喜欢吃一些油腻的食物，特别是一些大鱼大肉等肉食，对于蔬菜水果反而就不那么喜欢了，这会影响到营养的摄入，也会影响到身体毒素垃圾的排出，毒素在体内堆积的时间长了以后，若是没能及时的排出去，不仅会让你脸上容易出现痘痘，就连头皮上也可能会有痘痘的出现，你该反思是不是饮食方面出问题了。

头皮上长“小疙瘩”的解决办法

1.良好的生活习惯

不良的生活习惯容易导致头皮过油，从而长出“小疙瘩”。所以要注意饮食，不要吃过于辛辣油腻的食物。要多喝水，多吃蔬菜水果，适当吃一些清热解毒的食物。多吃一些纤维含量高的食物，也有助于缓解便秘。同时要按时作息，早睡早起，不要熬夜

2.注意头皮的清洁

注意头皮的清洁，就要该洗头的时候就要洗头，而且要选择适合自己的洗发水，这样也有利于防止头皮屑过多。例如，头皮比较容易出油的人，就可以选择一些控油清爽的洗发水。

3.坚持体育锻炼

坚持锻炼可以有效地增强我们的抵抗力，避免很多身体上的问题。坚持锻炼能够使我们的身体各要素趋于平衡，也就不容易出现头皮上的“小疙瘩”。