头发状况能反应出来哪些健康问题？保证头发健康的两大方法

人体每根头发都有一个毛囊，毛囊的基底部有个毛乳头突入毛根末端膨大的毛球内，毛乳头内有血管供应头发的营养，毛乳头周围聚集着毛母角化细胞与毛母色素细胞,中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况

头发干枯毛躁是什么原因引起的?

1、身体缺水。如果身体内部缺水，也会导致头发干枯毛躁，头发含水量是15%，假如身体出现了缺水现象，头发的含水量会随之变低，当含水量低于10%的时候就会变得干枯毛躁。尤其是在秋季和冬季，身体特别容易水分缺失的情况，那么皮脂分泌就会变少，头发也会常常出现干枯毛躁的情况。

2、内脏功能不调。假如人的内脏功能不协调，而且还存在气血不足的情况，头发就会出现干枯。身体内部营养不良，缺乏维生素A和蛋白质等物质，同样会使头发干枯毛躁。

3、皮层油脂分泌不足。皮层油脂分泌不足是导致头发干枯毛躁的直接原因，因为一般情况头发皮层所分泌的油脂是比较有限的，长发的发尾最容易干枯毛躁，因为发尾部分基本上得不到油脂滋润。假如是由于皮层油脂分泌不足而引起的头发干枯，就说明身体缺乏多种营养元素。

一： 头发油腻且掉发，反映我们脾胃失和

身体处于脾胃失和的状态时，如果是短期，头发会表现出出油多、粘腻的状态，长期则会引起头发细软、掉发，如果出现这种掉发状态，那就必须调养一下脾胃了。

二：头发稀松，很可能是肾功能减弱了

肾功能强弱和头发之间的关系，大多数中国人肯定经常听到，头发不好是肾虚吗?虽然脱发的原因很多，不一定就是肾虚。但肾虚引起掉发还是有一定道理的，两千多年来的中医典籍从未怀疑过这个说法，直到当代，肾功能损伤诱发脱发的例子也比比皆是

在日常生活中我们应该怎么做，以保证我们的头发健康呢?

1、饮食

从以上问题我们可以看出，头发的生长状况很大程度上决定于我们的营养摄入，因此要想保证头发的健康，饮食十分关键。

平时，注意蛋白质和微量元素的足够摄入，这对我们的发质和发色都是一种保证，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等养发的食物;油腻的、高热量的食物尽量少吃，这会加重脱发问题。

2、护理

对头发的护理和保养也一样关键，洗头的方式要正确，洗的频率、水的温度、搓洗的力度都应适当：根据自身头发是油还是干，决定多久洗一次头，差不多在2~3天为宜;洗头水最好选择温水，搓洗时用指肚轻轻搓揉即可，以免对头皮造成过大刺激。