压力大对头发有什么影响 如何预防精神性脱发

　　很多人在巨大的压力或痛苦面前都容易出现精神性脱发，高度的精神紧张容易使神经功能紊乱，*常见的有重病后脱发、考试前大量掉发等，而压力大掉头发的现象在医学上就被称为是精神性脱发。

　　一、精神压力大对头发的危害是什么？

　　头发的生长周期紊乱

　　我们知道，头发的生长周期有三个阶段，分别是生长期、退行期、休止期。而在压力、焦虑、过劳的精神压力的作用下，大量正在生长的头发进入了停滞状态，也就是头发提前进入休止期，长期高强度工作和精神压力下会造成斑秃或是白发。

　　诱发毛囊炎

　　精神压力下会影响到饮食和睡眠还可能会引起内分泌失衡，如熬夜工作会使肾上腺**分泌过多，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境质量，有可能引起感染或毛囊炎，也会导致脱发。

　　导致雄脱

　　虽然说雄脱是遗传基因导致的，但精神压力过大时，****会更多的分泌。而****会被催化成DHT不断地攻击毛囊，加重脱发。

　　二、如何预防精神性脱发？

　　1、饮食要合理。平时多吃新鲜蔬果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食油腻及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

　　2、科学护理头发。洗发宜用温水，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水，洗发后要仔细冲洗干净，少用热风吹风机。

　　3、睡眠一定要足。无论学习、工作多忙，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适当的调节。

　　4、按摩头部不可少。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限，对预防精神性脱发有一定效果。

　　5、静想练习。*好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

　　求发网小编小结：虽说有压力才会有动力，但压力过大对身体和头发来说并无益处。适当解压也是回馈自己的一种方式，另外精神性脱发一般可以自愈，时间超过半年或是一年没有好转的话就要去医院进行询问检查了!