防脱洗发水有效果吗 防脱发吃什么维生素

脱发是一个很让人头疼的事情。现在市场上脱发产品也是非常多的，并且广告更是铺天盖地，那么防脱发洗发水究竟有没有作用呢?听说，吃维生素可以解决这个烦恼。那么，防脱发吃什么维生素好呢？

防脱洗发水有效果吗

不能轻易相信此类消费品的广告宣传，洗发护发用品一般只能洗去头皮表面油脂和污垢，起到去油清洁的作用，即使加有中药成分，在头上表面暂时停留，时间很短，很快就被冲洗，也很难进入人体发挥很大作用。

日常生活中洗发时，应注意不是洗发次数越多越好，头发洗多了反而会损伤头发。如使用过多偏碱性洗发水，虽然去油效果好，但人体皮肤偏酸性，使用碱性过大洗发水不利于头发生长。在夏天一般情况下，平均每天洗发一次也是可以被接受的，但一定要选择适合自己头皮的洗发水。

防脱发吃什么维生素

1、维生素C——滋润干燥头皮

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。代表食物：木瓜木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

2、维生素E——防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。代表食物：坚果。坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

3、维生素B——抑制头油分泌

维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。代表食物：猪腿肉。猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。

总结：我们在选择洗发水的时候，尽量选择纯中药或者是植物洗发水，这类洗发水相对来说刺激性比较小，比较温和，不会加重脱发现象。此外，大家尽量不要选择去油洗发水，如果必须要使用的话，那么每周使用一次就可以了。