头皮瘙痒是什么原因引起的？深度治疗的三种方法

如果老年人的头皮比较痒，这主要是因为头皮的菌群出现失调，常常会导致一些有害的细菌大量的滋生，这时候会加重一些油脂的分泌，从而引起代谢的平衡，两天不洗头，就又油又痒，经常抓挠更造成了大量的头皮屑，那么头皮瘙痒是什么原因引起的呢？

头皮瘙痒的三大原因

1)洗头太频繁

洗发过于频繁，容易使头皮和头发表面都有一层自我保护的物质受到破坏，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。一般情况下1周洗1次，必要时3-4天洗1次。

(2)饮食习惯

平时吃太多刺激性的辛辣食物，抽烟、喝酒，都会让内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏污油脂。

(3)睡眠不足

睡眠不好，同样会导致生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。

如何从根本上解决头皮发痒问题?

1、适度清洁头皮

头皮清洁不到位会引起很多问题，但过度清洁又会造成损伤，容易出现头油和头屑的朋友在洗头时不但要选择合适的保湿去屑或油脂平衡洗发水，更要注意清洁力度要适中，用指腹轻轻按摩头皮，不要使劲抓挠抠，那样虽然感觉比较舒服，但会破坏头皮健康度。

2、健康饮食调节

长期营养不良会导致头发的吸收能力下降，从而引起发丝干枯发黄、头油、头屑、头痒等现象。平时应多吃些动物肝脏、南瓜、土豆等富含维生素A、B2、B6、E的食物，对脂肪分泌有调节作用，还能促进头皮血液循环以改善皮脂腺功能。

3、学会放松头皮

头皮发紧绝不是一件小事，健康的头皮应该放松而富有弹性，但头皮如果长期受到化学制剂刺激、真菌感染……不但会有发紧发干的感觉，还会头屑增多、头皮发痒。建议避免长时间戴帽子或梳很紧的马尾，多按摩头皮，给头皮创造舒适的环境。

导致头皮发痒的原因有洗头太频繁、洗发水不适合、雨水污染、暴晒头皮等，另外在有头皮发痒的现象的时候千万不要乱吃辛辣的食物，更不要喝酒，不要吃油腻性食物。平时多吃蔬菜、水果。