产后掉头发，吃核桃真的有效吗？

产后掉头发是很多新妈妈都会面临的问题，这是因为怀孕期间雌**水平升高导致头发增加，产后雌**水平下降，头发就会大量脱落。为了解决这个问题，有人提倡吃核桃可以有效改善脱发问题。那么，吃核桃真的有效吗？

核桃中的营养成分对头发有益

核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌、铁等营养成分，这些成分对头发生长和健康都有益处。不饱和脂肪酸可以促进头发生长，维生素E有助于头发保持光泽，锌和铁可以增强头发的弹性和韧性。吃核桃可以从营养上帮助改善产后掉发问题。

核桃对调节内分泌有帮助

核桃中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助调节身体内的内分泌系统。产后掉发与内分泌失调有一定关系，吃核桃可以帮助平衡体内的**水平，从而减缓脱发问题。

核桃对改善血液循环有促进作用

核桃中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于改善血液循环，增加头皮的血液供应。良好的血液循环可以促进头发的生长，减少脱发情况。吃核桃可以间接改善产后掉发问题。

产后掉头发是很多新妈妈都会遇到的问题，而吃核桃可以在一定程度上帮助改善这个问题。核桃中的营养成分有益于头发生长和健康，对内分泌和血液循环也有促进作用。如果你是产后掉发的新妈妈，不妨适量食用核桃，或许会有一定效果。除了吃核桃，还应该注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，才能更好地改善产后掉发问题。