中年人脱发怎么办 中年人脱发治疗方法有哪些

近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人多脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，很有很多不严重的脱发都是因为精神压力和年轻时作息不规律，饮食不健康引起的。那么，中年脱发怎么办呢？中年人脱发治疗方法有哪些？

一、中年人脱发怎么办

1、补充足够的营养

充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。

2、调理血气

头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

3、补肾

肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。

二、人到中年如何预防脱发?

脱发向来被认为是“人到中年”的标志，在现代社会中，脱发不仅影响美观，而且会影响家庭生活、职业发展。那么人到中年如何预防脱发?

正常人一天会掉50—100根头发。如果超过100根，头顶毛发逐渐稀疏，就可以算是脱发了。脱发原因很多，对中年人来说，体内激素变化、工作压力大、长时间紧张、劳累都是诱因。预防脱发主要有以下方法：

1、少熬夜，睡好觉。规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

2、烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

3、夏天戴帽子。长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。

4、不吃油腻辛辣。保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

知道了人到中年如何预防脱发，如果出现持续性脱发，即连续3—6个月，应该到专科医院就诊，请医生确定脱发的原因，以便及时对症治疗。

温馨提示：大家一旦发现自己出现了脱发的情况，就最好及时到医院去确诊是何种原因导致的脱发，确定病因后对症下药才能获得满意的效果。