每天都在掉头发会变成秃头吗？多补充四大食物维生素

很多人多会很困惑：很明显自己的头发有很好的保养，也没有进行染发烫发，为什么头发每天还是会掉呢?所以有很多人都在担心，每致脱发的原因有很多，比如睡不好觉，现在的人经常熬夜晚睡，如果睡眠不足就会影响毛发的正常新陈代谢，天都是这样的掉头发，会不会变成秃头吗?

毛发移植专家回应：每天掉头发是正常现象，不代表一定会秃

一般来说，正常人每天都会有50~150根头发掉落，这一过程叫做生理性脱发。但如果有各种疾病或非疾病的原因，导致脱发量显著高于这一数值，头发就可能越来越少，从而变秃。

每个人头皮上约有10万个毛囊，人的头发是周期性生长的，分成生长期、退行期和休止期，每根头发的生长期约2-4年，退行期大概是三周，休止期大概是三个月，生长期的头发就是不断在长长，一般每个月大概长一公分，头发大概85%到90%都是属于生长期的毛发，退行期的毛发占1%，休止期的毛发大概占10%到14%，进入休止期数星期后自然脱落。

每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。早春和秋天时，处于休

经常掉头发如何饮食?

1、补充补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、常吃黑芝麻：黑芝麻含有的维生素E能延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，促进人体新陈代谢。常吃黑芝麻，还有乌发的功效。

4、常吃杏仁：在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。