女生怎么生发和增发？日常要做到四个不

女性的脱发原因有很多，首先要找到自己脱发的原因，再找到合适的对应政策，熬夜和压力过大是女性脱发的原因之一，可以经过后期的调理进行改善，如果是家族有遗传，那么想要再生发增发就很困难了，那么女生怎么生发和增发

女性头发稀少，增加发量，帮助头发快速生长有这么几种方法：

1、食疗

平时可以多吃一些利于头发生长的食物，头发的主要成分是蛋白质，所以像鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品这类食物，对头发生长速度会有一定效果。维生素族群也是是头发生长重要的成分，尤其是维A、B、E。另外，需要注意的就是忌食辛辣刺激食物，因为它们会抑制毛囊的一些活性，不利于头发健康。

2、按摩头皮

按摩头皮是常见的促进头发生长的好方法，促进头皮血液循环，而且还能防脱发。

按摩时最好用手指从下往上，逆着头发生长方向来按摩，每日早晚都坚持下去。梳头也可以替代按摩，但要注意最好选用宽齿的牛角梳。

3、米诺地尔

米诺地尔作为生发药物，很多朋友都很了解。其实不一定要脱发严重时才要使用，当头发稀疏，有脱发趋势时，用2%的米诺地尔可以帮助头发快速生长。

4、其他

其他一些方法，诸如精油护发，姜水洗头等也能帮助头发生长，但效果因人而异。头发生长与新陈代谢有很大关系，适当的运动和充足的睡眠对头发也非常重要。

女性生发增发日常要做到四点

1、不挑食

长期的挑食或偏爱油腻食物，导致头发没有充足的养分去生长，发根就会松动，头发易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜水果等，少吃油腻的大肉，均衡营养。

2、不熬夜

熬夜会大伤元气，不仅伤害身体，对于头发生长来说也是没有任何好处，只有睡眠好了，身体得到充分的休息，头发才能健康街。

3、不焦虑

生活压力大时及时调节，不要压抑情绪，危害身心健康，焦虑忧愁时头发会加速脱落。

4、不烫染发

烫发和染发过程中，高温和化学染发剂会对头发和头皮造成很大伤害，对于脱发者来说最好是远离烫染。