大学生掉头发的原因是什么？三种食物疗法可行

对于进入脱发状态的学生来说，程度如何?据中国青年网记者调查，71.79%的大学生处于轻微脱发状态，15.36%处于严重脱发，12.85%表示自己都快秃了。那么大学生掉头发的原因是什么

那么大学生为什么会产生脱发问题呢?

1、课业紧张

大学学习更加偏向于实用性、专业化。往往更需要深入研究，一点不比高中轻松。不同专业需要学习、钻研、磨炼的时间更长，也需要学生们消耗更多精力去应对。经常性熬夜，久而久之巨大的课业量，造成身体疲惫，精神疲乏。

2、课外活动众多

相对于高中生活中，同班同学简单的班会活动，大学的活动就更密集。班集活动要参加、学生会活动也要参加，社团活动需到场，同寝联谊更不能缺席，这密集的活动占据了休息的时间，导致精神紧张，产生脱发问题。

3、生活习惯不同，水土不服

大学中不少学生都是远离家乡，不远千里来求学，远离自己的故土，要适应新的生活环境，难免会产生种种不便，当地的水质、空气、饮食等等都有可能导致身体不适，一定程度上也会加重脱发问题。

4、疯狂熬夜

很多人认为，自己今天没有休息好，没关系第二天补回来就可以;我*近压力大，好好放松一下就可以。但是实际上并非如此。来自《神经科学杂志》的一项研究表明，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。熬夜对神经的损伤不可逆，所以脱发问题也就毫无意外的找上了大学生们。

5、抑郁

本来只是脱发很普通的事情，但是越想越多，越想越抑郁，甚至开始自我攻击，觉得是不是自己不好。可见，不妨还原事件的本来面目，那件事是什么就是什么，莫要过分解读，莫要陷入无谓的发散性思考，因为那样只会让自己越来越痛苦。

6、焦虑

脱发已是“**支毒箭”，而再为脱发焦虑担忧，过分担心，便是“第二支毒箭”，让我们收到更大的伤害。所以，坦然接纳，顺其自然就好，莫要多虑，一切随缘。

脱发的食物疗法

脱发，究其原因，不外乎是家庭遗传、缺乏营养、精神紧张和肾虚、血虚等等。其中尤以饮食和营养与脱发的关系*大，因此，我们要在平常的饮食中来避免和治疗，下面介绍几种简便有效的食疗方法。

1、 粥类 ：用黑芝麻20g，大米50g，当早饭吃。(2)用大米50g，枸杞子15g，煮粥吃。(3)将炒过的何首乌30g，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50g大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

2 、汤饮类 ：用桂圆肉5g，黑木耳3g，加入糖20g，熬成浓汤饮用。(2)用台党参15g，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。

3、 菜肴类 ：选用海带、紫菜做菜吃。(2)常吃鲜鱼、鸡蛋、水果和蔬菜。(3)炒葵花子当零食。(4)与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。