头发变细的原因有哪些？预防发际线后移的四大措施

随着年龄的增长，我们的头发是会变细，发际线也是会往后移的，这是一个正常的生理现象。不过，头发变细发际线后移如今已不单单是年长人士的专属了，越来越多的年轻人也出现了发际线后移的问题，同时伴随着发丝变细脆弱易断，这种问题在女性中更为常见。那么，头发变细的原因有哪些？怎么预防发际线后移呢？

头发变细的原因

1.营养不良

关于头发变得细软的问题，除掉一部分先天性毛发细软的人群，后天性的头发变细一般是由于营养不良引起的，往往伴随着头发枯黄毛躁，或者是脆弱易折，出现发质变差的问题。这需要我们加强营养摄入，及时补充头发生长所必需的营养物质。

2.气血虚弱

血液的盛衰与头发的荣枯是密不可分的，头发出现上述改变可能是血虚的表现。可以结合具体的临床表现进行辨证论治，如果是血虚，可以用一些阿胶、大枣、黄芪等益气生血的药物，此外，加强运动，多进行体育锻炼，增强体质也是具有一定效果的。

3.精神紧张

有相关脱发专家指出，如果一个人长期处于紧张忧虑的状态当中，或是有剧烈的情绪起伏，会导致神经系统紊乱，头皮过于紧张，进而阻碍了头皮局部的血流循环，影响头发的营养吸收，导致头发变细的症状出现。对此，及时排解心理压力，不仅能够改善头发状态，对于自身的身体状态和精神状态都是行之有效的。

4.免疫力功能低下

很多疾病的出现都与免疫系统障碍有关系，斑秃患者中患有自身免疫性疾病的机率，远远高于正常人群，常见的有甲状腺疾病、糖尿病，白癜风、恶性贫血等等，根据实验证明，斑秃患者体内存在某些免疫力障碍。这需要我们定期检查，排查一切潜在的免疫疾病或者其他疾病，早发现、早确诊、早治疗。

发际线后移的措施

1.及时就医

发现有脱发症状，即应马上到正规医疗机构进行诊治，以免延误治疗的**时机，越早治疗效果越好。因为脱发的病理级别越高，治疗难度越大，目前对于发际线后移主要有两种治疗措施，先天因素的发际线后移，以及严重的脱发(毛囊已经坏死)一般采取植发手术调整发际线，对于脱发程度较轻的发际线后移，可以采取药物治疗。

2.适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，*好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.合理饮食

过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、月经及产后调理失当、中年肾亏等，造成头皮营养供应失衡、血流循环不畅、油脂过多、毛囊阻塞等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发危害。改善头皮生态环境是育发防脱的革命性突破。发际线后移人士应该远离过于油腻、过甜、过辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

4.避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。强烈的阳光照射不仅损害发质，也是让染发发质褪色的一个重要原因，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了。

温馨提示：大家一旦发现自己出现了发际线后移的情况，就*好及时到医院去确诊是何种原因导致的，确定病因后对症下药才能获得满意的效果。