男性出现掉发是一件让人难堪的事情,尤其是严重掉发情况下还会出现秃头,这会严重影响外在形象。因此作为男性有必要了解出现脱发原因,生活中才能针对性预防。其实男性脱发跟女性出现脱发原因是不同,作为男性很有必要了解引起脱发原因,三十岁男人掉头发怎么办
30岁的男人掉头发怎么办
1、30岁的男人掉头发可以头发梳理
尽量不要使用尼龙梳子或头刷,因为在梳头时容易产生静电,会刺激头发和头皮。最好选择黄杨木梳或猪鬃头刷,容易去除头屑并增加头发光泽,还可以按摩头皮进行血液循环。最好晚上睡觉前用梳子将头发梳30下,这样可以促进头皮的血液循环,又能将头发黏附的尘垢刷掉,有利于生发、固发。
2、30岁的男人掉头发可以洗发护理
勤洗头发,一边洗发一边按摩头皮,既可以保持头皮清洁还能促进头皮血液循环。另外,尽量避免使用脱脂性强或者践行的洗发露,容易使头发变得干燥更严重导致头皮坏死。所以要根据自己的发质选择合适的洗发露。
3、30岁的男人掉头发可以食用何首乌
吃何首乌是最好的抗衰老药材。本草纲目上说何首乌:补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。用何首乌炖猪肚吃是最好的生发护发食品。不过要注意,何首乌不能和猪血一起煮,更不能用铁锅。所以选用猪肚还有炖盅或者砂锅
男人掉头发十种食物调理方法
1、男人掉头发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等。
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
9、头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
10、维生素e可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。