年轻人怎么去防止掉发？怎么能让头发长得快?

脱发的问题最近几年开始并不只是中老年人的问题了，有很多年轻人，甚至是青少年都深受脱发的困扰。 之前的时候脱发总是发生在四五十的老大爷身上，但是现在明明才20多岁就开始大把大把的掉头发了。接下来由求发网小编为您介绍一下年轻人怎么去防止大把大把的掉发

年轻人怎么去防止掉发

1、合理饮食。许多年轻的朋友都喜欢吃辛辣刺激的食物，并且平时存在挑食偏食的情况，这样就会由于营养缺乏而导致脱发，因此大家平时要注意合理搭配饮食，多吃一些含有铁元素，钙质和维生素的食物，这样对头发有滋补作用，像新鲜的蔬菜，水果，瘦肉，鱼都是不错的选择。

2、正确洗发。洗头发可以去除头上的灰尘，有益于头部皮肤的呼吸。大家平时应用正确的方式洗头，每周的洗发次数不要超过7次，不能用太烫的水洗头发，洗发的时候要选择优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发水，洗发后应当用毛巾将头发上的水分吸干。

3、经常梳头。应当经常用木梳梳头发，这样可以加快血液循环，改善头发的营养供应情况，从而预防脱发的发生。

4、消除压抑感。精神越压抑，脱发的症状就越严重，还会产生白发，因此大家平时要学会调节自己的情绪，心情要愉快。

5、注意通风。如果经常戴帽子和头盔的话，就会影响到头发的呼吸，尤其是发际线处容易引起脱发，因此大家平时要注意给头发通风，不要长时间戴帽子和头盔。

6、饮酒要节制。白酒会使头皮产生湿气和热气，从而引起脱发。因此大家平时饮酒要节制，尽量少喝一点酒，这样对身体也有好处。

怎么能让头发长得快?

去理发时不小心把头发剪太短了，或者本来头发本来就长得慢等等原因，所以想让头发长得快一点。其实这也是有方法可以做到的。

头发主要成分是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多吃含硫蛋白质，蔬菜、水果，维生素B6、维生素E等食物。

1.在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

2.还可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，都可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时地用双手手指摩擦头发，直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。

3.还可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长，对于喜欢染黄头的人，经常用啤酒洗的话，还可以起到把头发染黄的效果。

4.不要经常去发廊烫头发或者拉直头发等这些对头发有伤害的，不利头发的生长