脂溢性脱发的食疗秘方

脂溢性脱发是指头皮分泌过多的皮脂，导致头发逐渐变得油腻、发量减少、脱落严重的一种疾病。食疗是一种自然、健康的治疗方法，对于脂溢性脱发也有一定的帮助。下面将为您介绍脂溢性脱发的食疗秘方。

秘方一：多吃富含维生素B的食物

维生素B可以促进头皮血液循环，增强头皮的新陈代谢，从而减少头皮油脂分泌，缓解脂溢性脱发。富含维生素B的食物有瘦肉、鸡蛋、燕麦、豆类、全麦面包等。维生素B12也是缓解脂溢性脱发的重要元素，可以在牛肝、牛肉、鸡蛋、奶酪等食物中获取。

秘方二：多吃富含锌的食物

锌是头发生长所必需的元素，可以促进头发生长，增加头发的弹性和光泽，同时还可以减少头皮油脂分泌。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、牛奶、豆类等。坚果类食物也是富含锌的重要来源。

秘方三：多喝水，少喝刺激性饮料

多喝水可以促进身体新陈代谢，帮助清除体内毒素，从而减少头皮油脂分泌，缓解脂溢性脱发。相反，刺激性饮料如咖啡、茶、酒等会加重头皮油脂分泌，导致脂溢性脱发加重。

秘方四：适当控制脂肪摄入量

脂溢性脱发与脂肪的摄入量密切相关，过多的脂肪摄入会导致头皮油脂分泌增加，从而加重脂溢性脱发。适当控制脂肪摄入量，减少高脂肪食物的摄入，对于缓解脂溢性脱发有一定的帮助。

脂溢性脱发是一种常见的头发问题，但是通过食疗可以缓解症状，促进头发生长，增加头发的光泽和弹性。以上介绍的秘方可以帮助您缓解脂溢性脱发，但是请注意，食疗只是一种辅助治疗方法，如果症状较为严重，建议及时就医。