如何能分辨自己是不是脂溢性脱发？从饮食上这八点可以改善

生活中对于脱发的症状我们应该不是很陌生吧，尤其是我们常见的脂溢性脱发，脂溢性脱发是脱发类型的一种，是因为毛囊油脂分泌过多而导致的脱发症状，在日常生活中经常看到很多人头发油油的，这类人更容易患上脂溢性脱发，脂溢性脱发对我们的危害是比较大的，怎么看自己是不是脂溢性脱发呢?

怎么看自己是不是脂溢性脱发

脂溢性脱发的症状特点1：严重者脱发区变得油光发亮，剩余的头发变得细软枯黄。脂溢性脱发患者一般会从二十多岁开始就出现了持续性的脱发，严重者会持续到三十多岁，一般到四十多岁就已经基本脱光了，严重影响到形象。脂溢性脱发患者的掉发速度会从起初的一点点到蕞后变成了一大把的一大把的掉，看起来非常的恐怖

脂溢性脱发的症状特点2：患者头脂肪过量溢出，导致头皮的油腻潮湿，加上尘埃与皮屑的混杂，几天不洗头就会很脏，并散发出一股臭味，尤其是在气温高时更是如此。脂溢性脱发有时候还会伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿、细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

脂溢性脱发的症状特点3：*早的表现为休止期头发的比例增多，与一般休止期的脱发不易区分开，这种脱发大多都是先从前额两侧鬓角部开始，呈M型逐渐向上扩展，病情呈慢性发展。随着疾病的发展头顶部毛发逐渐减少，*终大部分脱落，也有前额的鬓角和顶部的脱发同时发病或是头发从顶部开始脱落的病例。患者脱发的范围以及速度是因人而异的，有的人仅仅只是轻度脱发，症状时好时坏或可持续多年不变，而有的则会在短短几年内就可达到老年脱发的程度。额顶部及上部的头发就会完全脱落，皮肤光滑、毛孔缩小，而枕部以及两侧的颞部仍会保留头发，呈马蹄形状。

脂溢性脱发的症状特点4：患者头发逐渐变细软，尤其是新生的部分头皮脂肪过量溢出，常伴头屑增多、头发油腻而光亮。有时头发干枯无光泽，只要用手抓一抓头发就会脱落，自觉症状缺乏或者是仅有轻痒。

怎么从饮食改善脂溢性脱发呢?

脂溢性脱发的病变过程是比较长的，在生活中是可以通过适当的饮食调理和药物辅助治疗的，所以建议有脂溢性脱发的人群在日常饮食中要注意：

1、可以多吃含蛋白质的食物;如奶类、蛋类、豆制品等。

2、可以多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

3、可以多吃富含维生素B6的食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

5、可以吃含碘量比较多的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。

6、忌吃燥热食物，如油炸食品。

7、忌过量吃含糖和脂肪丰富的食物，如肉类、洋葱等酸性食物。

8、要限制脂肪的摄入，少吃肥肉、猪油等。

脂溢性脱发的发病机理是毛囊分泌过多的油脂抑制毛囊的生长，正常情况下是不会大量造成毛囊死亡，因此通过一些抑制**或者刺激毛囊的药物，脂溢性脱发的现象是可以得到有效的控制的。但是要记得的是，脂溢性脱发的患者的毛囊比正常人要脆弱，如果长期得不到治疗和改善，毛囊坏死的几率也就更大了。