女性脱发的原因有哪些 女性掉头发吃什么恢复较快

拥有一头秀美的长发可能是每个女性的梦想，头发不仅仅是人体的一种必需的组织，而且对于女性来说，头发样式的千变万化可以造就不同的造型。但是，并不是每个人都能拥有秀美的头发，其中脱发就是影响因素之一。

女性脱发的原因有哪些

1，精神压力引起的内分泌失调

如今，社会生活，工作和学习中的精神压力过大，缺乏睡眠，焦虑和抑郁，紧张，经常熬夜等原因导致休息时间缩短，失眠和焦虑，以及人们长期处于精神错乱状态。这将导致内分泌紊乱，导致身体环境恶化，身体营养不良，进而影响毛发生长周期，毛囊缺乏营养萎缩，从而导致脱发增加。

2，物理性和化学性脱发

它指的是影响头发正常生长的外部环境，如长期接触放射源，长期使用电脑手机，看电视等物理脱发，大部分电子产品都有辐射伤害人体，加上一些不合适的头发护理，使用劣质洗发水，刺激性染发剂，经常烫发，造型，特别严重损害头发！爱美的女性经常染发，这都是为了好看，但对头发的损害非常大，头发会变得干燥，暗沉和分叉易断落。还有很长一段时间没有洗头发，导致毛囊毛孔堵塞并形成脱发。

　　3，身体疾病和营养不良

长期服用药物也会造成脱发，身体受病毒影响，高烧会损伤毛细胞，抑制毛细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态，导致脱发。事实上，在化疗过程中，大量的放射，免疫力会下降，导致大量脱发，甚至掉入秃头是很可能的。毋庸置疑，过度减肥肯定会导致营养不良，减少食物摄入量，从而导致头皮血流量减少，从而影响头发的正常生长。在严重的情况下，头发会失去光泽甚至脱落，所以保持均衡的饮食，并摄入蛋白质。

　　4，遗传性脱发

遗传是女性脱发的主要原因之一，也称为先天性脱发，遗传自父母。一般来说，雄性是显性遗传的，而雌性是隐性遗传的。因此，看到男性朋友脱发的更常见，女性朋友很少看到脱发。

5，不规律的生活习惯

不规律的习惯也会导致脱发。现在很多年轻人都喜欢睡懒觉，经常熬夜加班，整夜玩游戏，这些会导致肾虚，从而导致脱发和脱发。这实际上是一种非常不健康的生活方式。早睡和早起应该是好的习惯。目前的生活节奏非常快，许多白领工人承受着太大的压力，也是脱发的原因。学会解压缩自己，在工作时提高效率，在休息时放松。

女性掉头发吃什么恢复较快

1、豆类

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的较重要的矿物质，而巴西的坚果是较佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

3、蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

4、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。

　　5、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

6、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。