毛囊萎缩期是什么意思 毛囊萎缩怎么恢复正常

相信大家都知道脱发是因为毛囊萎缩，而且毛囊是不再生的资源，一旦毛囊开始萎缩，便失去了这个毛囊了，那毛囊萎缩期是什么意思？毛囊萎缩怎么恢复正常呢？

毛囊萎缩期是什么意思

关于头皮毛囊的研究结论中，并没有关于毛囊萎缩期的记录，头发的生长一般分为三个周期：生长期、退行期和休止期。

生长期：毛发的正常生长日期，生长期持续2到6年。

退行期：当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。退行期持续2到三周

休止期：此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。我们梳头发时轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。持续时间2到3个月。

毛囊萎缩怎么恢复正常

毛囊萎缩是由很多原因引起的，所以在日常生活中多注意是可以恢复正常的。只有雄脱引起的毛囊萎缩只能通过药物来控制缓解。

饮食调节：多吃五谷杂粮，水果和蔬菜，尽量少的吃肉类制品，油腻和辛辣的食物也要少吃。吸烟和喝酒也会导致毛囊情况的不乐观，所以尽量是不吸烟少饮酒，况且相比于毛囊萎缩，吸烟和喝酒的其他副作用更致命。

生活调节：在日常生活中要多注意休息时间，尽量在十一点之前进入睡眠，保证足质足量的睡眠。还要注意放松心情，不要执着在烦心的事情上，保持豁达的胸怀。