头顶脱发还能长出来吗 女性头顶脱发严重吃什么

　　有许多人都在为自己的头发犯愁，因为越来越多的人都有头顶脱发的现象，目前，市面上有很多治疗脱发的药物，而盲目购买，下面来了解一下女性头顶脱发严重吃什么?

　　头顶脱发还能长出来吗

　　头顶脱发是可以长出来的，针对不同的脱发阶段应做出相应的调整。脱发初期对整个脱发治疗来说很重要，但是很多人并不能快速的发觉自己处在脱发初期，反而错过了良好的治疗时间。在脱发初期，如果能掌握好内调外养的调理方式，会很容易阻止住脱发的进一步发展。

　　如果错过了脱发初期的养护，脱发区域已经明显，且新生的毛发多为细软的绒毛，不管如何都长不长，这个阶段就应该在内调外养的基础上，首先进行毛囊检测，根据检测结果及详细诊断，制定针对性有效的治疗方案，只有这样才能早日摆脱脱发的困扰。

　　　女性头顶脱发严重吃什么

　　1、豆类

　　腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

　　2、家禽

　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

　　3、蛋

　　蛋类利于头发健康，不管你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

　　4、全谷类食物

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

　　5、墨绿色的蔬菜

　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

　　6、坚果类

　　经常吃坚果利于头发的健康，可以提供维系头皮健康的重要的矿物质。坚果是获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改变你的发质，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。