女性产后脱发还能恢复吗 怎么护理产后脱发

  产后脱发是很多女性都会遇到的问题，那么今天就来讲讲产后脱发的这些事，为大家解惑。

  女性产后脱发还能恢复吗?

  从医学上来看产后脱发与妇妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，妇女在怀孕以后由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。而分娩以后其体内雌激素水平下降至正常，那些”超期服役“的头发便纷纷”退役“而脱落。通常在产后的三四个月后产妇掉发现象就是最为明显的时期，而且这种掉发现象会持续好几个月的。

  在平时吃饭的时候可适当的补充营养，肉食也可适量补充但不宜过量食用哦，长期这样食用的话将妨碍皮肤和头发的健美。一般情况下产后半年到一年才会恢复正常的所以宝妈不用太过担心哦，如果脱发不是很严重的话那我们可以不采用什么特别的治疗方法，多加补充营养就可以了。营养不良也会造成脱发所以宝妈们要调理好心态。

  如何治疗产后脱发?

  事实上，治疗产后脱发，最基本的是保持心情愉快，特别是在孕期和哺乳期，一定要保持心情放松，避免心理紧张。若是在孕期和哺乳期心情一直不愉快，只会加重脱发现象。事实上，克服产后脱发的恐惧并不困难。为了改善产后脱发，我们应该多注意饮食，尽量吃清淡的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等，这些食物不仅能满足头发的营养需求，而且能满足身体的营养需求。在日常生活中，要注意头发的护理，用木梳梳头发，洗头时要用温水。如果能很好的护理头发，也能间接改善产后脱发现象。

  怎么护理产后脱发呢？

  分娩之后，体内雌激素开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期雌激素增长的速度，那些被雌激素暂时挽留住的头发，此时开始集中“退场”。这就是产后脱发数量明显多于平时的原因，而产妇体内雌激素水平的恢复，需要2~7个月，这恰好与婴儿“仨月认母”的时间吻合。由上面的分析不难看出，产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

  在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

  总而言之，产后脱发其实是一种常见现象，且多能自行恢复，但若放任自流，不加防治，头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。有家族脱发史的人更要特别注意，以免造成顽固性脱发。如果确实脱发严重，且一直未有恢复，也提醒妈妈们积极就医，让医生帮您解决脱发问题。