白发的产生原因主要有哪些 头有白头发吃什么好

  孩子年纪不大，怎么就长白头发了，会不会是身体有问题，或者缺少什么呢？作为孩子的家长，做父母的总是很操心吧！那么，青少年长白头发是什么原因呢？下面我们就一起来了解一下吧。

  白发的产生原因主要有：

  1、遗传因素。白发与遗传和营养不良有关。

  2、营养缺乏与失调。过多地食用糖类、鱼类、盐类；缺乏一些微量元素和某些维生素，如铜、钴、铁、维生素B维生素B2、胡萝卜等，都会使头发早白。可以用一些食品来补充一些营养：如牛奶、鸡蛋、优质蛋白。

  3、内分泌异常：尤其是脑下垂体分泌的黑素细胞刺激不足时，黑色生产生减少，可以导致白发。这种情况可以吃黑五类(黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡）、维生素A、B2、B6、复B、C、D、H(生物素)、M(叶酸)。

  4、化验头发或血的微量元素。缺锌补锌，缺铁补铁，缺铜补铜，缺钙补钙和维生素D，并多晒太阳。

  5、其他可致白发的疾病有白化病、斑驳病、苯酮尿症、范可尼综合征、恶性贫血、甲状腺炎、蛋白质缺乏等，这些都要到医院做检查来确诊。

  头有白头发吃什么好

  1.猴头菇

  又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

  猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。

  2.荠菜

  荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。芥菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

  3.胡萝卜

  胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。

  4.黑豆

  又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

  5.芹菜

  芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。