「生发小知识」吃什么可以生发 吃维生素b6能生发

　　每个人都有不同程度的脱发情况，这是困扰许多发友问题，每天梳头发，掉一把心情都很不好，市场上防脱发产品多，销售量高，对于脱发不严重的发友来说，更加倾向于通过食物或者是药物改善，那么吃什么可以生发?吃维生素b6能生发吗?下面小编简单介绍一下，便于各位发友更好了解。

　　1、吃什么可以生发

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　2、吃维生素b6能生发

　　吃维生素b6能治疗脱发的。维生素B6对脱发有益：补充维生素b6治疗脱发就是其中一种。补充人体所需的维生素不但可以使我们身体健康，还可以使您的头发变得茁壮成长。多补充维生素C,维生素B,E等，特别是维生素B6对头发非常有益。用维生素b6治疗脱发，需多吃富含维生素B6的食物，这对调节脂肪及脂肪酸的合成移植皮质分泌、刺激毛发再生有着重要的作用。

　　和胱氨酸一样，维生素B2和维生素B6也有生发作用，可同时服用，但是其并不能单独治病，也只是起到辅助治疗作用。所以，在不服用维生素B2和维生素B6后，会继续出现掉发的现象。

　　维生素B2和维生素B6都属于水溶性维生素，会随人体尿液排出，不会产生副作用。从这个角度来看，维生素B2和维生素B6不会使全身皮肤油脂减少。对此，钟江认为，服用维生素B2和维生素B6是否会出现皮肤干燥要看个人体质，如果出现皮肤油脂减少的现象可以外涂一些润肤剂。

　　吃维生素b6能生发，除此还可以吃黑芝麻、涂抹姜汁，这都都是可以生发，对于有脱发问题的发友，可先通过食物改善，不过食疗效果会慢一些，所以要持之以恒，脱发严重的发友，建议进行毛发移植，能更有效的治疗，效果自然真实。