怎么预防掉头发？

现在到了秋天，头发一抓掉一把，我年纪轻轻不想脱发秃头啊，请问怎么才能预防掉头发？

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防止脱发首先是不能熬夜，现在的年轻人都以为自己的身体好，天天熬夜，熬夜是*伤头发的，会导致头部供血不足然后脱发，其次可以多吃坚果类的食物，黑芝麻有黑发固发的作用，黑芝麻糊是很好的东西，平时也可以多吃一点，平时要注意补充维生素，多运动，也要给头皮按摩促进血液循环，就可以有效避免脱发了。

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