美丽秘诀大分享：告别“嘟嘟脸—— 让咬肌变小

您是否曾怀疑过，您的咬肌因嚼口香糖或槟榔而变大？或者也许你是那些天生就有强壮咬肌的人之一。无论哪种情况，咬肌的大小都与您的面部外观直接相关。如果咬肌太大，你可能会失去那张柔软的脸。本文将向您介绍几种简单的方法，帮助您减少咬肌的大小，重拾自信的笑容。

1.咬肌切除术：一刀瘦脸

第(一)选择，先说根治方法——咬肌切除术。这项手术需要在正规整形机构进行，既安全又有效。手术是通过隐藏的口腔粘膜切口进行的。然后，医生将咬肌的插入点从下颌骨上剥离下来，然后均匀地去除多余的肌肉组织，*终达到去除咬肌和瘦脸的效果。

在考虑手术之前，求美者应充分配合医生的术前准备。这包括在手术前两周避免使用可能影响血液凝固的药物。对于女性来说，术前应避开月经期和哺乳期，以降低手术风险。手术后，按照医生的建议服用抗感染和止血药物。大多数患者在手术后会出现一定程度的肿胀，但这通常会在一周左右消退。恢复期间尽量避免做出夸张的笑声等表情，以免影响伤口的愈合。另外，术后1个月内应避免吃坚硬的食物，以及辛辣和海鲜食物。保持清淡的饮食习惯有利于术后恢复。

2.放松面部按摩：逐渐小咬肌

如果您只是有轻微的困扰，或者不想接受手术的风险，面部按摩可能值得尝试。此方法对于轻度咬肌过大有效。双手搓热，然后轻轻按摩咬肌部位。持续的按摩可以促进咬肌软化，从而逐渐变小。

一旦达到咬肌较小的效果，不要忘记调整日常咀嚼习惯。避免用一侧咀嚼或过度用力咀嚼，养成良好的饮食习惯将有助于维持术后效果。

3.饮食和运动：瘦脸的自然方法

在追求瘦脸的过程中，饮食和运动也是不可忽视的因素。调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于控制面部脂肪堆积。增加富含纤维的食物的摄入量，例如水果、蔬菜和全谷物产品，可以帮助增加饱腹感并减少食量。

定期进行面部肌肉锻炼也有助于改善面部轮廓。一些简单的面部动作，例如微笑、张开和闭嘴，可以帮助强化和伸展面部肌肉，使面部更加紧致。坚持锻炼可以帮助你塑造更加立体的面部线条。

4、控制口腔习惯：防止咬肌肥大

蕞后提醒大家注意口腔习惯。长时间咀嚼口香糖、槟榔或坚硬的食物可能会导致咬肌肥大。尽量减少这些习惯，以保持正常的咬肌大小。避免单侧咀嚼并均匀使用双侧咀嚼肌有助于防止咬肌不均匀增大。